Si no sabes si empezar a practicar yoga aquí te contamos algunos de los beneficios que este trae, para animarte a que empieces.
1. Reduce la ansiedad y el estrés, si practicas habitualmente yoga conseguirás reducir notablemente el estado de ansiedad, puesto que consigue relajarte tanto como un tratamiento médico convencional.
2. Te permite dormir más y mejor, hay un estudio que certifica que las personas que practican yoga se quedan dormidas de manera más rápida que aquellas que no lo practican, y que estas consiguen dormir más horas seguidas.
3. Aumenta la flexibilidad, a medida de que se empieza a practicar yoga también se va incrementando la flexibilidad a través de las posturas que se toman.
4. Quema calorías, al practicar yoga también estamos haciendo deporte implicando que se quemen calorías.
5. Mejora la respiración, tras practicar yoga las personas experimentan que empiezan a respirar de manera inconsciente.
6. Fortalece tanto huesos como músculos, al practicar yoga ejercitamos los músculos potenciando nuestra flexibilidad y reforzando nuestros huesos y músculos.
7. Mejora el rendimiento, los estudiantes mejoran su rendimiento académico tras haber practicado yoga, puesto que disminuye los nervios y la ansiedad permitiendo dormir mejor.
Si te animas a empezar cuéntanos si notas los beneficios.